எடை குறைய Archive

எடையைக் குறைக்க விரும்பறீங்களா? இதைச் செய்யுங்க முதலில்

நான்ஸ்டிக் தவாவைப் பயன்படுத்த ஆரம்பியுங்க நாளொன்றுக்குபத்து தம்ளர் தண்ணீராவது குடிங்க. தண்ணீர் உடல் ஆரோக்யத்துக்கு நல்லது, அதே சமயம் தண்ணீர் குடிச்சா நிறைய சாப்பாடு சாப்பிடவும் முடியாது. Originally posted 2015-11-28 13:42:09. Republished by Tamil Medical Tips ...Read More

உடல் எடையை குறைக்கும் கொள்ளு கஞ்சி

தேவையான பொருட்கள் கொள்ளு – 1/2 கப் வறுத்துப் பொடித்த பார்லி – 1/4 கப் சீரகத்தூள் – 1 சிட்டிகை, மிளகுத்தூள் – ஒரு சிட்டிகை பூண்டு – 4 பல் உப்பு – ஒரு சிட்டிகை கொத்தமல்லி தழை – சிறிதளவு செய்முறை Originally posted 2015-09-21 06:17:03. Republished by Tamil Medical Tips ...Read More

உடல் எடையைக் குறைக்கும் உணவுப் பட்டியல்!

30 வருடங்களுக்கு முன்பு, ‘அம்மா நான் கோகோ, ரன்னிங்ல ஃபர்ஸ்ட் பிரைஸ்’ என்று பெருமையோடு சொன்னால், ‘போதும்டீ… நீ படிக்க ஸ்கூல் போறியா? இல்லை, விளையாடப் போறியா? படிப்பை முதல்ல கவனி’ என்று விளையாட்டுக்கு வேட்டு வைத்துவிடுவார்கள். ‘ஒல்லி உடம்பு கொஞ்சமாவது தேறுமா?’ என்று பிள்ளைகளைப் பற்றிய ஏக்கமும், கனவும் அன்றைய பெற்றோருக்கு இருக்கும். உடலில் துளியும் எடைகூடாத அளவுக்கு விளையாட்டு, ...Read More

கொழுப்பைக் கரைக்கும் கொடம்புளி

உடல் பருமனால் ஆண்களும், பெண்களும் பெருமளவு பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இவர்கள் சிறிது தூரம் நடந்தாலோ, மாடிப் படிகளில் ஏறினாலோ மூச்சிரைக்கும். அப்படியே உட்கார்ந்துவிடுவார்கள். இதனால் இவர்கள் அதிக மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகின்றனர்.சிலர் எடையைக் குறைக்கிறோம் என்ற விளம்பரங்களை நம்பி ஏமாந்து பணத்தை இழப்பதுதான் மிச்சம். Originally posted 2016-02-17 16:23:07. Republished by Tamil Medical Tips ...Read More

எடை குறைப்பது எளிதல்ல…ஆனால், உங்களால் முடியும்!

தண்ணீர் கூட பணம் கொடுத்தால்தான் கிடைக்கும். வெயிலும் அனல் காற்றும் மட்டும்தான் இங்கு கேட்காமலே கிடைக்கும். இது தவிர இலவசமாகக் கிடைக்கிற ஒரே ஒரு விஷயம் அநேகமாக அறிவுரை மட்டும்தான். அதிலும், நீரிழிவு உள்ளவர்களுக்கும் எடை குறைக்க விரும்புவோருக்கும் அரிய பெரிய ஆலோசனைகளை அள்ளி வழங்க ஆயிரம் பேர் உண்டு. நம் மீதுள்ள அக்கறையில்தான் இந்த அறிவுரைகள் கூறப்படுகின்றன என்றாலும், இவ்விஷயம் ...Read More

உடல் எடை விரைவில் குறைக்க இதை குடிங்க

உடல் எடையை உடனடியாக, இயற்கை முறையில் குறைக்க விரும்புபவர்கள் இதை வெந்நீரை குடித்து வந்தால் விரைவில் நல்ல பலனை காணலாம். உடல் எடை விரைவில் குறைக்க இதை குடிங்கஉடல் எடையைக் குறைக்க பலரும் பலவித முறைகளைப் பின்பற்றுகின்றனர். ஆனால் எல்லாமே உடனடிப் பலன் தந்துவிடுவதில்லை. Originally posted 2016-12-03 16:02:36. Republished by Tamil Medical Tips ...Read More

பேலியோ டயட்! ஏன்? எதற்கு? யாருக்கு?

பேலியோ டயட்! ஏன்? எதற்கு? யாருக்கு? நம் உணவும் மனமும்தான் நம் ஆரோக்கியத்தை நிர்ணயிக்கின்றன. மனிதன் வேட்டைச் சமூகமாக வாழ்ந்த காலத்தில், வேட்டை​யாடிய மிருகத்தின் இறைச்சி மற்றும் மீன் உள்ளிட்டவற்றைத்தான் சாப்பிட்டான். சிறிது காய்கறி, பழங்கள் சேர்த்துக் கொண்டாலும், விவசாய சமூகமாக மாறியபிறகே நெல், கோதுமை உள்ளிட்டவற்றுக்குப் பழகினான். Originally posted 2017-01-13 15:15:24. Republished by Tamil Medical Tips ...Read More

ஸிலிம்மாக முடியலியே என தவிப்பவரா?

ஸிலிம்மாக முடியலியே என ஏங்கித் தவிப்பவரா நீங்கள்? கல்லூரி மாணவர்கள், இளம்பெண்கள் என அனைவருமே ஒல்லியாக இருக்கவே விரும்புகின்றனர்.ஒல்லியாக இருப்பது தான் அழகு என்று நினைப்பது தான் இதற்கு காரணம். பல பெண்கள் சிம்ரன் போல ஒல்லியாக இருக்க வேண்டும்; சினேகா போல இடுப்பு வேண்டும் என்று தங்கள் எடையை குறைக்க விரும்புகின்றனர். விளைவு, “நான் டயட்டில் இருக்கேன்’ அப்படின்னு பெருமையாசொல்லிட்டு, ...Read More

வேகமாக உடல் எடை குறைக்கவும், உடலில் உள்ள நச்சுக்களை போக்கவும் இந்த ஜூஸ் குடிங்க!

உடல் பருமன் காரணத்தினால் நீரிழிவு, இதய நோய்கள் அபாயம், மூட்டு பிரச்சனைகள், தண்டுவடம் வலுவிழப்பு போன்றவை ஏற்படும் அபாயம் இருக்கின்றன நாம் யாரும் அறிந்தது தான். ஆனால், சமீபத்திய ஆய்வில், உடல் பருமனால் விந்தணுக்களில் இருக்கும் பல வகையான மரபணுக்களில் எதிர்மறை தாக்கங்களை உருவாகின்றன என கண்டறியப்பட்டுள்ளது. உடல் எடையை குறைக்க வெறும் டயட் மட்டும் போதாது, பயிற்சியும் தேவை. குறைந்தளவு ...Read More

எடை குறைய சில சுவையான உணவுகள்

எல்லோருக்கும் தெரிந்த உடற்பயிற்சி முறை ஒரு வழியாக இருப்பினும் நம் உணவு பயிற்சியும் அதற்கு வழிவகுக்கும் எனவே உடல் எடையை குறைக்க உதவும் சில உணவு பழக்கங்களை பார்க்கலாம். எடை குறைய சில சுவையான உணவுகள்இன்று இளைஞர்களுக்கு இருக்கும் முக்கிய பிரச்சனைகளில் ஒன்று உடல் பருமன். அதிலும் பெண்களுக்கு இது மானப்பிரச்சனையாகிவிடுகிறது. உடல் பருமனாக இருப்பதில் உள்ள உடல் பிரச்சனைகளைவிட அது ...Read More