ஆரோக்கியம் குறிப்புகள் Archive

விரதம் இருந்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன?

விரதம் என்றதும் உங்கள் மனதில் தோன்றும் எண்ணம் என்ன? நிறைய பேர் இதை மதச்சார்பான செயலாக நினைத்து பயப்படுகின்றனர்.விரதம் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவும் அதற்காக நீங்கள் ஃபுட் டயட் மேற்கொள்ளும் ஒரு கருவி தான் அது. இதைப் பற்றிய அறிவு உங்களுக்கு இருந்தால் அதன் பயன்கள் உங்களுக்கு கிடைப்பது சாத்தியமே. அதே நேரத்தில் உங்கள் உடலையும் இதற்கு ஒத்துப் போகச் ...Read More

வீடு துர்நாற்றமின்றி சுத்தமாக இருக்க அன்றாடம் பின்பற்ற வேண்டியவைகள்!!!

வீடு என்பது ஒவ்வொருவரின் மன அமைதியையும் மேம்படுத்தும் ஓர் இடம். அத்தகைய வீட்டை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். தற்போது ஒரு வீட்டில் கணவன், மனைவி என இருவரும் வேலைக்கு செல்வதால், வீட்டை சுத்தப்படுத்துவதற்கு என்று நேரம் கிடைப்பதில்லை. அப்படி வேலைக்கு செல்வோர் தங்களின் வீட்டை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள ஒருசில விதிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், வீட்டை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளலாம். ...Read More

இனிப்புகளுக்கு வாயை பிளக்கும் குழந்தைகளைக் கையாள சில எளிய வழிகள்!!!

உங்கள் குழந்தை சர்க்கரைக்கு மிகவும் அடிமையாகிவிட்டதா? சரி அதுப்போன்று ஆகாமல் இருக்க பெற்றோர் ஒரு உக்தியைப் பயன்படுத்த வேண்டும். குழந்தை உண்ணும் உணவுகள் விஷயத்தில் பெற்றோர் மிகவும் விழிப்புடன் இருந்தால், இது போன்று சர்க்கரைக்கு அடிமையாகாமல் தடுக்க முடியும். நீங்கள் அவர்கள் உண்ணும் உணவில் கவனமுடன் இல்லையென்றால், குழந்தைகள் சர்க்கரையின் இனிய ஈர்க்கும் சுவைக்கு அடிமையாகிவிட வாய்ப்புண்டு. எனவே இதுப்போன்ற இனிப்புகளுக்கு ...Read More

வீடு துர்நாற்றமின்றி சுத்தமாக இருக்க அன்றாடம் பின்பற்ற வேண்டியவைகள்!!!

வீடு என்பது ஒவ்வொருவரின் மன அமைதியையும் மேம்படுத்தும் ஓர் இடம். அத்தகைய வீட்டை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள வேண்டியது அவசியம். தற்போது ஒரு வீட்டில் கணவன், மனைவி என இருவரும் வேலைக்கு செல்வதால், வீட்டை சுத்தப்படுத்துவதற்கு என்று நேரம் கிடைப்பதில்லை. அப்படி வேலைக்கு செல்வோர் தங்களின் வீட்டை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ள ஒருசில விதிமுறைகளைப் பின்பற்றினால், வீட்டை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளலாம். ...Read More

குழந்தைகளுக்கு வரும் மன அழுத்தங்கள்

குழந்தைகள் தங்களுக்கு ஏற்பட்டும் மனஅழுத்தத்தை ஒவ்வொரு குழந்தையும் ஒவ்வொரு விதமாக வெளிப்படுத்துவார்கள். இது குறித்து விரிவாக பார்க்கலாம். குழந்தைகளுக்கு வரும் மன அழுத்தங்கள்குழந்தைகளின் மன அழுத்தத்தை அதிகமாக்கும் காரணங்கள் பலப்பல. தங்களுக்கு ஏற்பட்ட மனஅழுத்தத்தை ஒவ்வொரு குழந்தையும் ஒவ்வொரு விதமாக வெளிப்படுத்துவார்கள். சில குழந்தைகள் முகத்தை தூக்கி வைத்துக் கொண்டு யாருடனும் பேசாமல் உம்மென்று இருப்பார்கள். ...Read More

தினமும் வெந்நீர் குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?

மிதமான நீரை பருகுவதை விட வெந்நீரை குடிப்பதால் அதிகளவில் நன்மைகள் உண்டு என்பது நம்மில் பலருக்கும் தெரியுமா என்பதே சந்தேகம் தான். தினமும் வெந்நீர் குடிப்பதால் இவ்வளவு நன்மைகளா?மிதமான நீரை பருகுவதை விட வெந்நீரை குடிப்பதால் அதிகளவில் நன்மைகள் உண்டு என்பது நம்மில் பலருக்கும் தெரியுமா என்பதே சந்தேகம் தான். தினமும் வெந்நீரை காலையில் அருந்துவது உடல் நலத்திற்கு ஆரோக்கியமானது என ...Read More

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் குழந்தையிடம் சொல்ல வேண்டிய 8 விஷயங்கள்

எவ்வளவு அடிக்கடி நீங்கள் உட்கார்ந்து உங்கள் குழந்தையுடன் பேச நேரம் எடுத்துக் கொள்கிறீர்கள்? நீங்கள் குழந்தையுடன் உட்கார்ந்து அன்றைய தினம் எப்படி இருந்தது, அவனது நண்பர்கள், படிப்பு மற்றும் பலவற்றை பேசும்போது, தினமும் உங்கள் குழந்தையிடம் அவசியம் சொல்ல வேண்டிய சில விஷ்யங்கள் இருக்கின்றன. உங்கள் குழந்தைகள் உங்களுக்கு முத்தம் கொடுக்காமல் வெளியே செல்லாதத்டு  போலவே அல்லது இரவில் முத்தம் கொடுக்காமல் ...Read More

7 நாட்களுக்கு ஒரு முறை, நல்லெண்ணெயைக் கொண்டு மசாஜ் செய்து வந்தால்,

7 நாட்களுக்கு ஒரு முறை, நல்லெண்ணெயைக் கொண்டு மசாஜ் செய்து வந்தால்,உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு, உறுதிக்கு, சமையலில் நல்லெண்ணெய் சேர்த்து சமைத்து உண்டு வருகிறோம். இதே ...Read More

வீட்டு நாய் கடித்தாலும் தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ள வேண்டுமா?

தெரு நாய் கடித்தால்தான் தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ள வேண்டும். வீட்டு நாய் கடித்தால் தடுப்பூசி போட்டுக்கொள்ளத் தேவையில்லை என்கிறார் என் நண்பர். இது சரியா? இது சரியில்லை. உலகில் ‘மருந்தே இல்லை’ என்று சொல்வதற்கும் ஒரு நோய் இருக்கிறது என்றால், அது ‘ரேபீஸ்’ (Rabies) என்கிற வெறிநாய்க்கடி நோய்தான். இது நோயாகப் பரிணமித்துவிட்டால் மரணம் உறுதி. அதேநேரம், இதற்கான தடுப்பூசியை முறைப்படி போட்டுக்கொண்டால், ...Read More

உங்கள் சமையலறை பாத்திரங்கள் ஆரோக்கியமானவையா!? அவசிய பராமரிப்புக் குறிப்புகள்

இப்போதெல்லாம் எதைச் சாப்பிடவும் பயமாக இருக்கிறது. `இதில் கலப்படம்’, `அதில் போலி’ என்று நம்பகத்தன்மை இல்லாத உணவுகள் அருகிவிட்டன. உணவுப் பொருட்கள் மட்டும் இல்லை; உணவு தயாராகும் சமையலறையேகூட இப்போது மிக ஆபத்தானதாகத்தான் இருக்கிறது. நம் சமையல் அறையில், குறிப்பாக நாம் பயன்படுத்தும் பாத்திரங்கள் உணவை விஷமாக்கும் பல காரணிகள் இருப்பது நம்மில் பலரும் அறியாதது. சரி… நாம் பயன்படுத்தும் சமையலறைப் ...Read More