ஆரோக்கியம் Archive

விரதம் இருந்தால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன?

விரதம் என்றதும் உங்கள் மனதில் தோன்றும் எண்ணம் என்ன? நிறைய பேர் இதை மதச்சார்பான செயலாக நினைத்து பயப்படுகின்றனர்.விரதம் உங்கள் உடல் எடையை குறைக்கவும் அதற்காக நீங்கள் ஃபுட் டயட் மேற்கொள்ளும் ஒரு கருவி தான் அது. இதைப் பற்றிய அறிவு உங்களுக்கு இருந்தால் அதன் பயன்கள் உங்களுக்கு கிடைப்பது சாத்தியமே. அதே நேரத்தில் உங்கள் உடலையும் இதற்கு ஒத்துப் போகச் ...Read More

ஆபிஸ் போற அவசரத்தில் என்ன மாதிரியான ஆரோக்கிய உணவுகள் நீங்க சாப்பிடலாம்?

நாம் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை கவனிப்பதே ஒரு கலை. நமக்கு தேவையான உணவுக் கலை நமக்கு சந்தோஷம் மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை அள்ளிக் தருகின்றன. காலமும் நேரமும் வேகமாக நகரும் இந்த மாடர்ன் வாழ்க்கையில் மனஅழுத்தமும் சுமைகளும் தான் மிஞ்சுகின்றன. இதில் வருத்தப்பட வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால் சாப்பிடும் பழக்கத்தை பின் சீட்டில் வைத்துக் கொண்டு நாம் காலத்தை ஓட்டிக் ...Read More

“பப்பாளி இருக்கும் வீட்டில் நோயாளி இல்லை!” பப்பாளி பழத்தின் மருத்துவ குணங்கள்!!

பாப்பாளிபாப்பாளி தற்போது எல்லாக் காலங்களிலும் கிடைக்கும் பழம். மலிவானது. இனிப்பானது. எல்லோரும் அறிந்தது. சத்துக்கள் மிகுந்தது. மஞ்சள், சிவப்பு நிற பழங்களாகவும், சில சமயம் பச்சை கலந்த நிறத்திலும் உள்ளது. வருடம் முழுவதும் கிடைக்கக்கூடிய பழம் இது. இதிலும் வைட்டமின் ஏ உயிர் சத்து நிறைய இருக்கிறது. பல் சம்மந்தமான குறைபாட்டிற்கும், சிறுநீர்ப்பையில் உண்டாகும் கல்லை கரைக்கவும், பப்பாளி சாப்பிட்டால் போதும். ...Read More

கடற்கரை மணலில் நடைப்பயிற்சி செய்தால் அதிக நன்மை கிடைக்குமா?

கடற்கரை மணலில் நடப்பதும் ஓடுவதும் உங்கள் உடலுக்கு பல நன்மைகளை அளிக்கும். மென்மையான கடற்கரை மணலில் ஓடுவதால் அதிக கலோரிகள் எரிக்கப்படும். கடற்கரை மணலில் நடைப்பயிற்சி செய்தால் அதிக நன்மை கிடைக்குமா?வெறும் கால்களுடன் மண்ணில் ஓடுவது ஆரோக்கியமானது. கடற்கரை மணலில் நடப்பதும் ஓடுவதும் உங்கள் உடலுக்கு பல நன்மைகளை அளிக்கும். மென்மையான கடற்கரை மணல், ஸ்போர்ட்ஸ் உடலின் மீது நல்ல தாக்கத்தை ...Read More

பாம்பு விஷக் கடிக்கு பாரம்பரிய சித்த அனுபவ மருந்துகள்!!

பாம்பு விஷக் கடிக்கு பாரம்பரிய சித்த அனுபவ மருந்துகள்..!உலகில் ஆயிரக்கணக்கான பாம்பு வகைகள் உள்ளன. அதில் 246 வகை பாம்புகள் இந்தியாவில் உள்ளன. அயர்லாந்து, நியூசிலாந்து, ஆர்ட்டிக் போன்ற பகுதிகளைத் தவிர உலகின் அனைத்து பகுதிகளிலும் பாம்புகள் காணப்படுகின்றன.பாம்புகள் அனைத்தும் விஷமுள்ளவை என்ற கருத்து மிகவும் தவறானது சில வகைப் பாம்புகளைத் தவிர பெரும்பான்மையான பாம்புகள் விஷ மற்றவையே. இந்தியாவில் வாழக்கூடிய ...Read More

நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிட வேண்டிய ஓட்ஸ் புட்டு

சர்க்கரை நோயாளிகள், டயட்டில் இருப்பவர்கள் அடிக்கடி ஓட்ஸ் உணவுகளை எடுத்து கொள்வது நல்லது. ஓட்ஸ் மூலம் புட்டு செய்து காலை உணவாக சாப்பிடலாம், இது உடல் எடையை குறைப்பவர்களுக்கு சிறந்த உணவாக உள்ளது. தேவையான பொருட்கள் ஓட்ஸ் – 100 கிராம்,உப்பு – 1 சிட்டிகை,தேங்காய்த்துருவல் – 50 கிராம்,நெய் – 1 டேபிள்ஸ்பூன்,பொடித்த முந்திரி – 7,ஏலக்காய்த்தூள் – 1 ...Read More

ஆரோக்கிய வாழ்விற்கு தினமும் செய்ய வேண்டிய எளிய உடற்பயிற்சிகள்

ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு உடற்பயிற்சி அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். தினமும் செய்யக்கூடிய எளிய உடற்பயிற்சிகளை பற்றி பார்க்கலாம். ஆரோக்கிய வாழ்விற்கு தினமும் செய்ய வேண்டிய எளிய உடற்பயிற்சிகள்ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு உடற்பயிற்சி அவசியம் என்று மருத்துவர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். நீண்ட நேரம் அமர்ந்தே வேலை பார்ப்பதால், உடல் உழைப்பு பெருமளவு குறைந்துவிட்டது. இதனால், உடல் பருமன், சர்க்கரை நோய், இதய நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்பு ...Read More

கர்ப்ப காலத்தில் அல்ட்ராசவுண்டு பற்றி 5 தவறான கருத்துகள் தெளிவு படுத்த பட்டன!

சோனோகிராபி  பொதுவாக]கர்ப்பத்தின் ல்வேறு கட்டங்களில், மகப்பேறு மருத்துவர்களால் பயன்படுத்தப்படுகிறது என்றாலும், அது பற்றி தவறான கருத்துகள் நிறைய உள்ளன. போர்டிஸ் மருத்துவமனை, மூத்த மகப்பேறு மருத்துவர் டாக்டர் பண்டிடா சின்ஷா, அதைப் பற்றி ஐந்து மூடநம்பிக்கைகளை பகிர்ந்து கொள்கிறார் மற்றும் சோனோகிராபி ஒரு முழுவது,ம் பாதுகாப்பான மற்றும் உண்மையில் குடும்ப்த்தினரால் ஊக்கப் படுத்த வேண்டியது என்று உறுதி கூறுகிறார். ...Read More

‘இந்த வகை’ கீரையை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால். . . ஏற்படும் நோய்கள் – அதிர்ச்சித் தகவல்

‘இந்த வகை’ கீரையை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால். . . ஏற்படும் நோய்கள் – அதிர்ச்சித் தகவல்‘இந்த வகை’ கீரையை அடிக்கடி உணவில் சேர்த்துக் கொண்டால். . . ஏற்படும் நோய்கள் – அதிர்ச்சித் தகவல்என்ன‍தான் நோய்கள் தீர்க்கும் மருத்துவம் கீரைகளில் இருந்தாலும், ஒரு சில கீரைகளை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வந்தாலும் ...Read More

பித்தத்தை குணமாக்கும் விளாம்பழம்

உடல் வலிமை தரும் பழங்களில் விளாம்பழம் சிறந்ததாகும். இதன் கனி மற்றும் விதைகளில் புரதம் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளன. விளாம்பழம் பல வியாதிகளை குணப்படுத்தும் சிறந்த பழமாகும். இதில் இரும்பு சத்தும், சுண்ணாம் புச்சத்தும், வைட்டமின் ஏ சத்தும் உள்ளது. இந்த பழத்தை அடிக்கடி சாப்பிட்டு வந்தால் எந்த வித நோயும் வராது. ...Read More