எடை குறைய Archive

உடல் எடையை குறைக்க வாழைப்பழம் எப்படி பயன் தருகிறது என தெரியுமா?

வருடம் முழுக்க கிடைக்கும் ஓர் பழவகை தான் வாழைப்பழம். எண்ணற்ற வகைகள் கொண்டிருக்கிறது வாழைப்பழம். பலரும் காலைக்கடனை கழிக்க இரவிலே ஒரு வாழைப்பழத்தை உண்ணும் பழக்கத்தை கொண்டிருப்பார்கள். உண்மையில் இதில் இருக்கும் நார்ச்சத்து தான் செரிமானத்தை சரி செய்து மலம் கழிப்பதில் இருக்கும் பிரச்சனைக்கு தீர்வளிக்கிறது. இதில் கலோரிகள் அதிகம் தான் ஆனால், உடற்சக்தியை ஊக்குவிக்கும் தன்மையும் வாழைப்பழத்தில் இருக்கிறது. இதனால், ...Read More

உடல் எடை கூட

1. காலையில் கண்டிப்பாக  டிபன் சாப்பிடகூடாது . 2. வெறும் வயிற்றில் உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டும் 3. நன்கு சாப்பிட்ட பின் நன்றாக தூங்க வேண்டும்  4. சாக்லேட் மற்றும் ஐஸ் கிரீம்  அதிகம் சாப்பிட வேண்டும் Originally posted 2017-10-14 15:32:30. Republished by Tamil Medical Tips ...Read More

எடை குறைக்கும் இன்ஸ்டன்ட் உணவு மிக்ஸ்

சற்றே பூசினாற்போல இருக்கும் எல்லோருக்குமே எடையை குறைக்க ஆசைதான். யார் என்ன சொன்னாலும் அதை அடுத்த நாளே பின்பற்றிப் பார்ப்பார்கள். அதிகபட்சம் 4 நாட்களுக்கு மேல் அவற்றைச் செய்தாலே அதிகம். உடற்பயிற்சி முதல் உணவுக்கட்டுப்பாடு வரை எல்லா விஷயங்களுமே இப்படித்தான். டயட் இருக்க ஆசைதான். ஆனா, யாராவது டயட் சாப்பாடு செய்து கொடுத்தா நல்லாருக்கும்… ஒருத்தருக்காக அப்படி சமைக்கிறதுதான் கஷ்டமே’ என்கிறவர்களுக்கு ...Read More

உடல் எடையை குறைக்கும் இஞ்சி கற்றாழை ஜூஸ்

உடல் எடையால் அவஸ்தைப்படுபவர்களுக்கு காலை வேளையில் இந்த கற்றாழை ஜூஸை குடித்து வருவது மிகவும் நல்லது. உடலுக்கும் குளுமை தரும் இந்த ஜூஸ். உடல் எடையை குறைக்கும் இஞ்சி கற்றாழை ஜூஸ்தேவையான பொருட்கள் : கற்றாழை ஜெல் – 100 கிராம் எலுமிச்சை – 1 தேன் – தேவையான அளவு இஞ்சி – 1/2 இன்ச் உப்பு – 1 ...Read More

குறைந்த நேரத்தில் அதிக கலோரிகளை எரிக்கும் டிரெட்மில் பயிற்சி

உடல் எடை குறைந்து, ஃபிட்டாக இருக்க பல்வேறு பயிற்சிகள் உள்ளன. ஆனால், எந்தப் பயிற்சிகளைச் செய்தால், உடல் எடை குறையும் என்பதுதான் பலருக்கும் தெரிவது இல்லை. நடைப்பயிற்சி முதல் வலுவூட்டும் பயிற்சிகள் வரை ஒவ்வொரு பயிற்சியிலும் நாம் செய்யும் வேகத்தைப் பொறுத்து கலோரிகள் எரிக்கப்படும். குறைந்த நேரத்தில் அதிக கலோரிகளை எரிக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்தால், எடையை விரைவாகக் குறைக்க முடியும். Originally ...Read More

இந்தப் பத்துப் பழக்கங்களால் தேவையில்லாத கொழுப்பைக் கரைக்கலாம்!

உடலை உயிர்ப்புடன் வைத்திருக்க உதவுவது உடற்பயிற்சிகள். `வெயிட் லாஸ் செய்ய வேண்டும்’ என்று முடிவெடுத்தவர்களுக்கு, இந்தப் பழக்கங்கள் நிச்சயம் பலன்களைத் தரும். அன்றாடம் அளவே இல்லாமல் உண்பதால், உடலுக்குக் கலோரிகள் நிறைய சேரும். உடலில் கொழுப்பு சேரும்; உடல் எடை அதிகரிக்கும். ஆனால், அவற்றை எரிக்கும் அளவுக்கு நமக்கு உடலுழைப்பு இருந்ததா என்பது தெரியாது. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் சாப்பிடும்போது சேரும் ...Read More

உடல் எடை குறைக்க குழந்தைகளோடு சேர்ந்து செய்ய வேண்டிய உடற்பயிற்சிகள்!!!

பொதுவாகவே குழந்தை பிறந்தவுடன் பெண்களுக்கு உடல் எடை தானாக அதிகரித்துவிடும். ஒல்லியாக இருப்பவர்கள் கூட எடை அதிகமாகிவிடுவார்கள். இது, மிகவும் சாதாரணம். ஏறிய உடல் எடையை குழந்தையை வைத்தே குறைக்கக் முடியும் என்றால் உங்களால் நம்ப முடியுமா? ஆம், குழந்தையோடு நீங்கள் சேர்ந்து செய்யும் சில உடற்பயிற்சிகள் உங்கள் உடல் எடை குறைய சீரான முறையில் உதவுமாம். இனி, அந்த பயிற்சிகள் ...Read More

பிட்னஸ் டிராக்கர் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுமா?

ஸ்மார்ட் தொழில்நுட்பத்தின் வளர்ச்சியால் உருவாக்கப்பட்டுள்ள பிட்னஸ் டிராக்கர் உடல் எடையைக் குறைக்குமா என்பதை கீழே பார்க்கலாம். பிட்னஸ் டிராக்கர் உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுமா?ஸ்மார்ட் தொழில்நுட்பத்தின் வளர்ச்சியால், ‘பிட்னஸ் டிராக்கர்’ என்ற சாதனம் உருவாக்கப்பட்டுள்ளது. இதைப் பலரும் ஆர்வத்தோடு பயன்படுத்தத் தொடங்கியிருக்கும் நிலையில், இச்சாதனம் உண்மையிலேயே உடல் எடையைக் குறைக்க உதவுகிறதா என்ற கேள்வியும் எழுந்திருக்கிறது. Originally posted 2016-10-16 05:06:29. ...Read More

சாத்துக்குடி ஜூஸ் குடித்து உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி???

இன்றைய நிலையில் உடல் பருமன் தான் பெரும்பாலானவர்களின் பெரும் தலைவலியாக இருக்கிறது. உடற்பயிற்சி, தீவிரமான டயட் என பலவற்றை பின்பற்றியும் உடல் எடை குறையாதவர்கள் நிறைய பேர் இருக்கிறார்கள். ஆனால், தினமும் சாத்துக்குடி ஜூஸ் பருகுவதால் எளிதாக உடல் எடையை குறைக்க முடியும் என பலருக்கும் தெரிவதில்லை. ஏனெனில், சாத்துக்குடி ஜூஸ் குடிப்பதால், பசியை கட்டுப்படுத்த முடியும், இதில் இருக்கும் அமில ...Read More