ஆரோக்கிய உணவு Archive

உடல் பருமனை குறைக்க உதவும் தக்காளி

உடல் எடை அதிகரிப்பு, ஒபிசிட்டி என்று அழைக்கப்படும் உடல் பருமனுக்கு பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன. உணவு கட்டுப்பாடு இன்மை, உரிய நேரம் தவறி சாப்பிடுவது, எப்போதும் நொறுக்கு தீனிகளை தின்று கொண்டே இருப்பது போன்றவை உடல் பருமன் என்கிற நிலையை உருவாக்கி விடுகிறது. அதே நேரத்தில் தைராய்டு சுரப்பி பாதிப்பு காரணமாகவும், சர்க்கரை நோய் பாதிப்பு காரணமாகவும், மன அழுத்தம் போன்றவையும் ...Read More

தினமும் ஒரு வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுங்க

வெள்ளரிக்காயில் அதிகளவு சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. தினமும் வெள்ளரிக்காயை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் பல்வேறு நன்மைகள் என்னவென்று பார்க்கலாம். தினமும் ஒரு வெள்ளரிக்காய் சாப்பிடுங்கவெள்ளரிக்காயில் 95% நீர்ச்சத்து உள்ளது. உடலில் தங்கும் தீய நச்சுகளை எல்லாம் இழுத்து சிறு நீரகத்திற்கு அனுப்புகிறது. இதனால் உங்கள் சருமம் மெருகேறும். Originally posted 2017-01-11 13:18:17. Republished by Tamil Medical Tips ...Read More

வெப்பம் தவிர்த்து குளிர்ச்சி தரும் வெந்தயக்கீரை

வெந்தயம், கீரை வகையைச் சேர்ந்தது. வெந்தயக்கீரை, வெந்தயம் இரண்டுமே மருத்துவப் பலன்கள் கொண்டவை. அனைவருமே வீட்டில் சிறு தொட்டியில் வெந்தயக்கீரையைப் வளர்த்துப் பயன்படுத்தலாம். வயிறு உப்புசம், மாந்தம், வாயுத்தொல்லை, இருமல், சுவையின்மை பிரச்னைகளைச் சரிசெய்யும். வெந்தயக்கீரையைச் சமைத்துச் சாப்பிட்டுவந்தால், மலம் இளகும். வெயில் காலத்தில் பலருக்கும் உடல் சூடு ஏற்படும். இதைத் தணித்து, குளிர்ச்சியடையச் செய்யும். Originally posted 2016-04-29 18:51:58. ...Read More

ஜீரணத்தை எளிதாக்கும் ஸ்பெஷல் சீரக மோர்

அதிகம் சாப்பிட்டால் ஏற்படும் அஜீரணக்கோளாறை சரிசெய்யும் இந்த சீரக மோர். இதை எப்படி செய்வது என்று பார்க்கலாம். ஜீரணத்தை எளிதாக்கும் ஸ்பெஷல் சீரக மோர்தேவையான பொருட்கள் : சீரகம் – 2 தேக்கரண்டிதயிர் – 300 மி.லி.ப.மிளகாய் – 1கொத்தமல்லி தழை – 1 கைப்பிடிபெருங்காயத்தூள் – அரை தேக்கரண்டிஉப்பு – ஒரு சிட்டிகை செய்முறை : Originally posted 2016-07-01 ...Read More

கசப்பே இனிப்பு! வேப்பம்பூ ரெசிப்பி!

சித்த மருத்துவத்தில் கூறப்பட்டுள்ள 108 தலைசிறந்த (காயகல்பம்) மூலிகைகளில் வேம்பும் ஒன்று. இதன் பூ, இலை முதல் அடிவேர் வரை மருத்துவக் குணங்கள் நிறைந்தவை. வேம்பு, மிகச் சிறந்த கிருமிநாசினி. உடலில் எந்த நோய்களையும் அண்டவிடாமல் செய்வதில், வேம்புக்கு நிகர் இல்லை. Originally posted 2016-04-11 16:07:59. Republished by Tamil Medical Tips ...Read More

மூளைக்கு சுறுசுறுப்பு தரும்!

இன்று பலர் காலை வேளை உணவை தவிர்ப்பதை வழக்கமாக்கியுள்ளனர். முந்தைய இரவை சரியாக திட்டமிடாததே காரணம். முந்தைய இரவு உணவை, 8:00 மணிக்குள் முடிக்க வேண்டும். அந்த உணவும் எளிதான, நார்ச்சத்து மிக்கதாக இருக்க வேண்டியது அவசியம். Originally posted 2016-01-21 15:37:54. Republished by Tamil Medical Tips ...Read More

Frozen food?

Frozen food என்ற பெயரில் இப்போது சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளில் நிறைய பாக்கெட் உணவுகள் கிடைக்கின்றன. இவைகளைப் பயன்படுத்தலாமா? ”Frozen Food என்பது உணவு நீண்ட நாட்களுக்கு கெட்டுப் போகாமல் இருக்கவும் உணவின் தன்மை, வைட்டமின் போன்றவை மாறாமல் இருக்கவும் உறைந்த நிலையில் பாதுகாக்கும் முறையாகும். இது Originally posted 2017-02-19 14:42:59. Republished by Tamil Medical Tips ...Read More

கண் பிரச்சனைகளுக்கு வைட்டமின் சார்ந்த ஆரோக்கிய நலன் மற்றும் பலன்கள்!!

இன்று கண்பார்வையில் ஏதேனும் சிறிய குறைபாடு ஏற்பட்டால் கூட உடனே, ஏதேனும் பிரபல தனியார் கண் மருத்துவமனைக்கு சென்று பரிசோதித்து, கண்ணாடி அல்லது காண்டக்ட் லென்ஸ் அணிந்துக் கொள்வது என்பதை பலரும் பெருமையாக கருதி வருகிறார்கள். நமது தாத்தா, பாட்டி அறுபதை தாண்டியும் கூட கண்ணாடி அணியாமல் இருந்து வந்தனர். அதற்கு காரணம் அவர்கள் உணவில் சேர்த்து உண்டு வந்த வைட்டமின் ...Read More

உடல் எடையை குறைக்கும் கொள்ளு இட்லி

வாரத்தில் ஒருநாள் கொள்ளு சட்னியாகவோ, சுண்டலாகவோ, முளைகட்டியோ உணவில் சேர்ப்பது நல்லது. இன்று கொள்ளு இட்லி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். உடல் எடையை குறைக்கும் கொள்ளு இட்லிதேவையான பொருட்கள் : அரிசி – 1 கிலோஉளுந்து – 200 கிராம்கொள்ளு – 250 கிராம்வெந்தயம் – 25 கிராம் செய்முறை : Originally posted 2017-01-30 13:56:27. Republished by ...Read More

3 சீக்ரெட்ஸ் – டயட். ஆக்டிவ். ரிலாக்ஸ்.

உணவுதான் உற்சாகம்; உற்சாகம்தான் உணவு. நல்ல உணவுகள் உற்சாகத்தைத் தரும். உற்சாகமாக இருந்தால், உடலின் இயக்கம் சீராகும். மனம் அமைதி பெறும். இதைப் புரிந்துகொண்டாலே வாழ்வின் ஃபார்முலா நமக்கு எளிதாகிவிடும். உணவு, ஓய்வு, இயக்கம் இந்த மூன்றுக்குமே அடித்தளமாக இருப்பது சரியான வாழ்க்கைமுறை. இதைப் புரிந்துசெய்யக் கற்றுக்கொண்டாலே வாழ்க்கை இனிதாகும். ஆரோக்கியம் கைகூடும். Originally posted 2017-05-12 12:47:16. Republished by ...Read More